Program de nutriție cu monitorizare săptămânală

Program individual de nutriție, cu monitorizare pe parcursul unei luni.

Include:
• Plan alimentar pentru 7 zile, repetat pe parcursul unei luni, cu posibilitatea ajustării după 2 săptămâni, în funcție de evoluție.
• Monitorizarea zilnică a greutății și, la nevoie, a digestiei și a senzației de foame, inclusiv pentru persoanele cu rezistență la insulină.
• Verificarea zilnică a meselor și recomandări pentru ajustarea acestora.
• Verificarea săptămânală a circumferințelor corporale, pe baza măsurătorilor realizate și transmise de participant.
• Acces la 4 sesiuni de educație nutrițională pe lună, prin videoconferință, într-o zi fixă a săptămânii.
• 2 ședințe individuale pe lună cu Mihai Lupea: după primele 2 săptămâni de program și la finalul lunii.

Program de nutriție pentru 2 persoane din aceeași familie, cu monitorizare pe parcursul unei luni.

Include:
• Planuri alimentare similare pentru 7 zile, cu aportul caloric și nutrienții adaptați fiecărui membru al familiei. Planurile se repetă pe parcursul unei luni și pot fi ajustate după 2 săptămâni, în funcție de evoluție.
• Monitorizarea zilnică a greutății și, la nevoie, a digestiei și a senzației de foame, inclusiv pentru persoanele cu rezistență la insulină.
• Verificarea zilnică a meselor și recomandări pentru ajustarea acestora.
• Verificarea săptămânală a circumferințelor corporale, pe baza măsurătorilor realizate și transmise de participanți.
• Acces la 4 sesiuni de educație nutrițională pe lună, prin videoconferință, într-o zi fixă a săptămânii.
• 2 ședințe pe lună cu Mihai Lupea: după primele 2 săptămâni de program și la finalul lunii, pentru monitorizarea parametrilor corporali în cabinet și o discuție de 20–30 de minute.

Evaluare nutrițională individuală, cu durata de 60 de minute.

Include:
• Analiza compoziției corporale prin bioimpedanță: greutate, procent de grăsime, masă musculară, grăsime viscerală, hidratare, rată metabolică bazală, masă osoasă și vârstă metabolică.
• Evaluarea stării de bine și a stilului de viață: energie fizică și mentală, nivel de stres, activitate fizică, relația cu mâncarea, obiceiuri alimentare, alergii și intoleranțe alimentare.
• Determinarea indicelui de masă corporală (IMC), pe baza înălțimii și greutății, și stabilirea greutății optime.
• Analiza alimentației actuale și recomandări privind organizarea meselor.
• Calcularea aportului caloric.
• Interpretarea rezultatelor testărilor genetice și recomandări nutriționale, unde este cazul.
• Sesiune de întrebări și răspunsuri.

Nu include plan de mese.